失眠的中医治疗方法与调养注意事项

中健网 >> 疾病库 >> 神经疾病 >> 失眠 2013年03月19日中健网·失眠佚名

失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，主要有以下几种表现：入睡困难；睡眠维持障碍；早醒；睡眠质量下降；总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。按病因可分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠指排除或治愈失眠引起的病因后仍有失眠症状，继发性失眠指由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用引起的失眠。

失眠症的按摩疗法

一、取坐位，全身放松，全神贯注。每个动作持续3-5分钟。

1、双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

2、用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换右足心。

二、脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。每个动作连做30-50次。

1、用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2、用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

3、用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

4、用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5、用两手拇指端揉按风池穴。

6、将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7、将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

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