饮食：乳腺癌患者吃小米能治疗失眠

乳腺癌患者在治疗乃至恢复期间，因疾病的疼痛以及心理压力过大，多会有睡眠不佳的经历，不仅乳腺癌患者，多数癌症患者都会有失眠的症状，几乎可达到一半以上，失眠可导致患者情绪紧张甚至引发精神障碍，并且导致身体疲乏、没有精神、免疫力低下等，因此出现失眠后应进行积极的治疗。

患者在出现失眠时可多摄入小米，小米又称粟米，其味甘咸，性凉，据本草纲目记载，小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，其主要功能为健胃、和胃、安眠。

小米富含色氨酸，并且在食物中其含量几乎是最高，可达到每百克小米中色氨酸含量为202毫克。现代医学认为饭后困倦与食物蛋白质中色氨酸含量有关，色氨酸可调节大脑分泌某种可使人大脑思维活动受到暂时抑制，产生困倦感觉的物质，另外小米中的淀粉可使人产生温饱感，因此患者在食用小米后可更好的进入睡眠状态。

因此乳腺癌失眠患者可长期食用小米粥等，以帮助获得更好的睡眠。

TIPS：小米鸡蛋粥

原料：小米50g，鸡蛋1个。

做法：先用小米煮粥，快熟时打入鸡蛋，煮3分钟即可。

用法：临睡前喝。

功效：养心安神，缓解并治疗失眠症状。