《健康有道》肝病专家教您春季顺时正确养肝

    中健网讯 3月17日上午九点，《健康有道》公益讲座第264期，在河北省中医院五楼会议室准时开讲。本期由河北省中医院肝病科主任苏春芝教授主讲，主题为《春季养肝》。

本期《健康有道》主讲专家河北省中医院肝病科主任苏春芝教授

    讲座开始，苏教授首先表示人体的健康与四季是有密切关系的，一年四季的气候变化对我们人的生理、心理都是有影响的。要想养好我们自己的身体，首先必须顺应春天的规律来养生。并分析了春季阴消阳长，地温回升，万物复苏的季节特点，脏腑也由冬藏进入升发的季节。

    穿衣方面，苏教授表示穿衣原则应遵循宽松舒展、柔软保暖、添减衣物。除此之外，情绪方面也应该做好调整。春天肝气过旺，会出现急躁易怒、胃胀，更加严重时会出现恶心、呕吐。脾气急躁是最明显的特点之一。要尽可能的给予，不要掠夺,同时也是代表了一种人生的态度

    饮食方面苏教授给出了详细建议：

    1.饮食清淡消春火

    春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

    2.少酸增甘保脾胃

    辛甘之品可以助春阳，可以吃一些辛味的东西，比如：葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。韭菜对于人体春季阳气升发很有好处，是春季养身佳品。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物应该尽量少吃，以免伤害脾胃。所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。比如可以多吃一些山药、胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等蔬菜，还可以多食用一些红枣、桂圆、板栗等。

    3.细选食物少疾病

    春季气温升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应 摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西蓝花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭、有利于春季养生。

    4.胃肠疾病要当心

    胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上要避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。

    5.祛痰养肺保平安

    慢性气管炎、支气管炎也容易在春季发作，宜多食用祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，为春季养生水果首选。

    讲座结束，苏教授还为现场听众抽取的免费专家号，并一一解答了热心听众疑惑及健康问题。

    专家介绍：

    苏春芝 主任医师教授医学硕士，硕士研究生导师。河北省中医院肝病科主任，河北省慢性肝病重点研究室主任，河北省优秀中医临床人才，河北省中医药学会肝胆病专业委员会常委，世界中医药联合会亚健康分会理事，河北省名老中医学术经验继承人，河北省优秀专家出国访问学者，北京中西医结合分会感染分会委员。发表学术论文40余篇，出版著作7部，其中主编2部。完成科研成果9项，获卫生厅科技进步一等奖4项。

    擅长以肝为轴，运用中医药治疗各种原因导致的肝功能异常、脂肪肝、酒精肝、自免肝、病毒性肝炎、胆结石、胆囊炎、肝硬化及腹水、肝癌。灵活运用中医辨证，诊治各种原因引起的内科及儿科疑难病症。

    出诊地点：门诊大楼二楼肝胆科一诊室

    出诊时间：二四五全天、一日上午

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