大雪：如何预防高发感冒？

3、常洗手

感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，在公共场所，病毒携带者会通过打喷嚏、擦过鼻涕的手把病毒留在物体上，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒，引发感冒。

4、减少到人口密集的地方

人比较多、通风又不太好的地方，病毒数量最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；

5、可注射疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。一般会选择9月份注射疫苗，如果还没有来得注射疫苗者，现在还可以继续接种，尤其是老人、孩子、体质弱的人。流感疫苗对普通病毒感冒也有交叉预防作用。肺炎链球菌疫苗是社区常见菌疫苗，每三年才注射一次，适宜反复在冬季感染者。
　　　　
6、注意饮食

“肺喜润而恶燥”，大雪节气，室内气候干燥，应多喝水，一般每日补水不应少于2000～3000毫升（即常说的“8杯水”，一杯约300毫升）。 多吃水果和蔬菜。 寒冷季节，阳气封藏，人们习惯进补如羊肉、狗肉等温补之品，但不要温补太过，还要注意控制数量，多喝粥。饮食上可适当多吃大葱、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱等可起到通阳作用，以便助于御寒。

7、注意起居　

大雪节气，要注意保持起居有规律。《黄帝内经》中关于冬季养生中提到“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光” 意思是说冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。减少房事、使阳气有所藏，阳气充足，免疫力就提高啦。