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燕麦片：
蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。
燕麦粥的做法
燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状
冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊
将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸
然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可
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