[第772期]三伏天喝热水能逼出寒气？

　　什么是寒气

　　寒气是冬季的主气。若是过于寒冷，人生病则是寒邪。除了冬季，气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调，这常会感染到寒邪。人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛寒。若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么这就是中医常说的，损伤了阳气。则会出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻、恶寒、鼻塞、流鼻涕等症状。

　　值得重视的是，寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病，这是治病广泛、杀伤力强的邪气。若是寒气入侵肾脏，肾阳受损，则出现怕冷、四肢冰冷、大便稀洁的情况。轻者是引起重感冒，重者引起阳气暴脱，会致命。若是寒气急者，会引发血脉闭塞、冠心病、中风等难症。

　　喝热水有益，但没那么神奇

　　有的人认为，冬天不容易出汗，夏天毛孔张开，而且身体本身循环快，气血运行旺盛，这个时候排汗、排毒最好。如果喝热水，不断让自己出汗，就能排出毒素。

　　医生对这种说法也并不能完全认同。喝热水其实更多是国人的一种生活习惯，但如果说靠喝热水排出体内积聚多年的寒气，这说法比较夸张。另外，提醒大家，在喝水的温度上，不建议温度太高，长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜，易造成口腔炎、食管炎，导致局部黏膜充血、水肿。即使在三伏天，水温在40℃到45℃，符合口腔温度，适合胃肠的温度就行了。

　　专家表示，三伏天确实是一年中冬病夏治的重要时节，在伏天进行一些合理的调理和治疗，确实可以提高身体的抗病能力，达到预防治疗一些慢性疾病的作用。但在三伏天喝热水就能把体内寒气逼出的这一说法，太夸张，也不科学。喝热水的主要作用是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。喝热水的确有助于养生，但需长期坚持，仅仅坚持这几十天是远远不够的。

　　从中医角度来看，体内湿气、寒气都是因为脾虚时间过长而导致的不良反应。专家建议，若想解决体内寒气重的问题，冬病夏治的中药敷贴、拔火罐、刮痧、艾灸等方法，做起来效果更好。

　　三伏天能否食用冰镇食品？因人而异

　　那么，三伏天期间能否食用冰镇食品呢？专家认为，天气闷热时，人会出现精神不振、食欲减退等反应，这时适量地喝些冷饮，能够起到消暑、清火、降温的作用，因此不能将冷饮一棍子打死，应该因人而异。

　　身体健康的人没必要刻意回避冷饮，饮用适量即可；体弱的老人小孩和患有慢性病的老病号还是要慎吃冷饮，中医认为，经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态，肠胃会有不舒服的感觉，有慢性病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等。

　　驱寒不能光靠喝热水 三种方式来帮忙

　　冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，除了夏季贴敷疗法，专家建议驱寒经阳还可采用灸疗和拔火罐。

　　据了解，伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法之一，它是依据中医学“天人相应”、“春夏养阳”等理论，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。而拔火罐也是常见的中医疗法，能达到通经活络、消肿止痛、祛风散寒等作用。

　　夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气就会被天地之双重阳气赶出体外，因此对除去身体里的伏阴有很大帮助。

　　但是专家强调，无论是“三伏贴”还是“艾灸”，更适合阳虚的人使用，不能随意滥用。例如，属于火大热体质的人，从来身体里就不缺阳气也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了夏天就试试这些补阳的疗法了。

　　伏天这样吃最健康

　　冷食冷饮最好少吃，甚至不吃，那入伏后我们吃什么好呢？医生建议多吃清热利湿之物，比如苦瓜、苦菜、苦荞麦，都能解热去暑、健脾开胃。而应季的冬瓜、绿豆、红豆等，也有益于清热利湿。

　　夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季还应适当多吃一些性酸的食物。

　　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。