一天腹泻超过三次应该及时就医

　　至于，有些人动不动就脸部潮红，一般是阴虚内热，可以在医生指导下适当服用六味地黄丸进行调理。同时，在调理时，要注意滋阴降火，可以吃些沙参、麦冬等用以养肺、健胃、滋阴。

　　另外，出游归来欲调理肠胃的人不要盲目进补。张海鸥介绍，秋季以秋燥为主气，故燥邪为病，特别是肝病患者秋季易加重，应多食养阴生津的食物。

　　出游归来之后增强体质，饮食应该从清淡开始，膳食平衡，顺其自然，没有必要刻意进补。

　　腹痛、腹泻 可服藿香正气水调节

　　从中医来讲，内有肠胃病，外受寒冷刺激，许多人就容易出现不适。

　　特别是脾胃虚弱的人，受寒冷刺激后，容易出现腹胀、嗳气、便溏(大便次数增多，大便不成形)、腹泻等症状，这时候在饮食上应该注意，不要吃寒凉、生冷的食物，比如日本料理就不适合这些人群了。

　　同时，应该注意饮食卫生，坚持餐前洗手，避免吃坏肚子。如果一天内腹泻次数超过3次，就应该到专业医院的消化门诊进行求医。

　　而对于有肠胃病的人受凉容易引起的腹痛、腹泻，福州市第一医院中医科主任医师陈正芳则建议，这时可以用藿香正气水(丸或胶囊)来进行调节。如果是吃了大鱼大肉之后，造成饮食积滞，使肠胃受伤的，可以在专业医生的指导下，服用保和丸，这样可以消食和胃，使胃气调和顺畅，还可以吃些较软的、易消化的、对肠胃刺激较小的食物，比如蔬菜、稀饭、线面等。