关注：10个成年人 就有1个肾不好

控制肥胖、高血脂

肥胖患者应控制体重，并且需要降低血脂。

上述高危人群应至少每半年一次监测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，以便发现早期肾损害。

健康人群怎样防治

尽量减少盐的摄入，饮食宜清淡。

平衡膳食，避免暴饮、暴食，增加肾脏负担。

适当多饮水、不憋尿。每天充分喝水随时排尿，预防肾结石。

当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，尤其儿童更应注意。

有计划坚持每天体力活动或体育锻炼，控制体重。

戒烟，饮酒要适量，避免酗酒。

避免滥用药物，多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。

妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况，如果有相当程度的肾脏病时，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。

每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史，从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。

不乱吃民间补肾保健偏方，避免越补越遭。

【座谈互动】

走路时间长脚心疼是肾不好吗？

问：我女儿14岁，走路时间长就会感觉脚心疼，请问，这是肾脏不好的表现吗？

答：如果是这个年龄，应该不是肾脏不好的表现。建议带孩子到医院看一下，是否为扁平足。

孩子尿少、尿急是不是肾不好？

问：我家小孩尿少、尿急是不是肾不好？

答：尿少、尿急属于肾脏病的特点，但是有可能是因为孩子喝水喝的少，以致尿液浓缩。如果孩子没有晨起眼睑浮肿、下肢浮肿等肾脏疾病的症状，说明是正常的生理现象，只要多给孩子喝水就行了。

肾病患者饮食方面应注意什么？

问：肾脏病人在饮食方面应该怎么样调理对病情有好处？

答：慢性肾炎饮食上基本不受限制，但要注意以低盐饮食为主。平时最好注意多吃点粗粮，增加维生素C，增加抵抗力。

体检中哪些项目可以查出肾病？

问：体检中有哪些项目可以查出肾病？

答：相当一部分慢性肾脏病患者临床表现不明显，常在定期的健康体检中查出来，故应定期检测相关指标来了解是否有慢性肾脏病。一般肾脏检查主要包括四项：尿常规、肾功能、血压以及肾脏超声波检查。

哪些是肾脏疾病的可疑信号？

问：我可以通过什么现象发现自己可能患有肾病？或者说，肾病有哪些症状？

答：晨起双眼睑浮肿、双下肢浮肿、尿中泡沫增多（尤其是长时间不消退者）、腰酸、乏力都提示可能患有慢性肾脏病，应尽早到医院做相关化验检查。

有肾结石想做碎石好不好？

问：我家亲戚患有肾结石，想通过碎石的方法治疗，可不可取？

答：肾结石是一种高发疾病，体外碎石不是首选的治疗方法，目前体外碎石治疗现状很不规范，不必碎的小结石、不能碎的大结石，都被做了治疗。连续做多次碎石，容易造成肾脏受损。所以体外碎石，不能乱做。

【专家支招】

晚上睡觉前泡脚对肾好

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也能得到进一步的调节。