甩掉生活四种焦虑症 让你生活无忧

　　迟到焦虑

　　赶不到的会

　　迟到，似乎已成为许多都市人一开门就要面对的无奈事。在路上经常能看到神色焦灼的赶路人，他们背后往往有这样的场景：早上九点整有一个非常重要的会议，起床后匆忙梳理时担心着变幻莫测的路况，发现自己的手在颤抖；出门后果然一路红灯，眼看手表指向了八点四十五分，滴水未进的胃开始绞痛，心跳开始加快，感觉自己要坠入一个恐怖的无底洞……

　　干着急？错了。其实你有三件事可以做。一，问自己一个问题“此时除了焦虑之外，我还能做什么？”这个重要的问句会使我们的心理状态由被动、无助转变为主动、掌控，焦虑就会降低不少。二，立刻与会议组织者取得联系，告诉对方自己不能按时到达会场，并真诚地道歉，这样可以让对方明确你的状况，避免因等待你而浪费更多的时间。如果可能，告诉对方你大概能够抵达的时间。之所以需要这么做，是因为你在被“迟到焦虑”折磨的同时，对方也受到“等待焦虑”的煎熬。最愚蠢的做法就是逃避现实，等到对方来催才说明情况，这样会让对方陷入被动的境地，反而容易造成矛盾。三，在到达会场以后，应该诚挚地向所有人承认错误，不要找任何借口，“伸手不打笑脸人”，这样其他人也不会一直纠缠在你迟到的问题上。

　　当然，处理完紧急状况后，你还要及时反思。如果这件事情属于意外，就告诉自己“我尽力了，做完了所有能做的事”。但是，“守时”是人际交往的一个重要原则，偶尔一次情有可原，如果上班、约会都常迟到，就要反省是不是自己的时间管理能力出了问题，以便及时改正。