甩掉生活四种焦虑症 让你生活无忧

趋合焦虑

　　干不完的活

　　人有一种做事要有始有终的“趋合心理”，事情不能一口气干完时，就会产生相应的焦虑。这种焦虑几乎与上班族如影随形：书桌上堆满了文件，而电子邮箱里还有几十封未读邮件，笔记本上的“待办事项”已经排到了好几天后。偏偏明天就是老婆的生日，而老板叫你留下来加班……

　　很多时候，不是事情太多让人焦虑，而是这些事情太无序。我们需要做的，就是把无序变有序，缩小趋合心理的“管辖范围”：在纸的中间划一条直线，左边那栏按照优先级写上“今天”必须办完的事情，右边尽量写上明天、下礼拜甚至下个月再做也不迟的事情。转眼间，必须在今天处理完的事情少了一大半，你将感到一股力量油然而生。接下来只剩下专注地将事情一件一件地处理好。每处理完一件事情，就拿出笔用力地把它划掉。这个举动会让你产生更大的动力，迎接下一个需要被完成的事情。

　　最后，问问自己，这些所有的事情，是不是都是你应该做的，还是因为你的“大包大揽”，导致接下许多不可能完成的任务。如果是的话，首先，你需要做的是温柔地拒绝、温和地坚持，或许对方的反应未必如你想象的那么强烈。要学会承担责任、分担工作。不要让他们刻板的印象束缚了自己。或许他们听了你的诉苦，还会给你准备好晚餐和热水。