健康提示：炎炎夏日 当心咽炎来袭

熬夜伤神又伤咽

中医认为，“夜卧则血归于肝”。也就是说，如果熬夜，血就难归于肝，肝血不归则无以济心，会导致阴阳失和、代谢失常。

中医还认为，子时（23点至凌晨1点）胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时之前入眠，胆才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”在子时前入睡，晨醒后才能头脑清醒、气色红润。可见，夜间是人体代谢的关键时期，如果经常熬夜，人体正常的代谢机制就会发生紊乱，导致阴虚火旺，引发眼舌干燥、咽喉肿痛等一系列问题。所以，不少学生在考试之前，很容易犯咽炎，这就和熬夜有关。此外，球赛季是咽炎多发的时段。前不久，欧洲杯赛事如火如荼，很多球迷熬夜看球，边喝啤酒边吃烧烤，情绪激动时又会大喊叫好，很容易导致咽炎发作。

除了要尽量维持规律作息、保持充足睡眠外，避免精神紧张、情绪波动也对预防咽炎非常重要。一些上班族由于工作压力大，精神长期处于紧张状态，每天高强度的工作，导致肝气郁结、体内毒素堆积，免疫力下降，也容易引发咽炎。

因此，保持科学健康的作息规律、乐观平和的心态很重要。要尽量合理恰当地安排好每天的工作、学习、活动和休息，不要轻易打乱自己的作息规律，也不要让自己长期处于高压状态，尽量放松心情、保证睡眠，咽炎也就自然不会轻易找上门来。

合理用药最关键

民间有一句关于咽炎的谚语，“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。说明咽炎急性发作期很严重，并且极易反复，疲劳、受凉、烟酒过度、进食刺激性食物、污染或干燥空气刺激等都可能是诱因。

非细菌性咽炎一般不需要使用抗生素治疗。然而，我们在临床上却发现，许多咽炎病人主动要求医生开抗生素，“觉得这样好得快”，甚至部分患者自行到药房购买抗生素服用。必须提醒的是，这样用药对于治疗咽炎有害无益，很可能因滥用抗生素导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，让咽炎更难治疗。

咽炎犯了应尽早治疗、合理用药。当出现声音嘶哑，喉咙干痒、疼痛、红肿等症状时，可以服用具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药。如罗汉果有良药佳果之称，利咽喉、润肠燥，改善声音嘶哑；同时辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津的药材，以滋阴祛火的方法内调外治，标本兼顾，能够快速缓解各种咽炎。