【主食篇】
盐粥
腹泻的时候可以及时喝一点加了盐的白粥,注意不要另外再吃其他东西,就只是喝盐粥就好,避免增加肠胃的负担。腹泻后的2-3天,都可以通过进食清淡的食物,白粥加入少许盐,可以补充体内丢失的盐分,同时有助于饱腹和保护肠胃。
面食
肠胃不适的人日常饮食最好就以清淡为宜,如白粥、面条都是不错的选择。面条营养丰富,也容易被肠胃消化。腹泻的朋友在烹调面食的食物,不要过于油腻,尽量少油,少盐,最好就吃汤面,有汤伴随面食,减轻肠胃的负担。
葡萄酒
有研究表明,适量饮用葡萄酒有助于缓解腹泻的症状。如果只是轻微腹泻的话,在刚刚开始拉肚子的时候可以小酌一杯葡萄酒就可以治愈。尤其是对抗由于致病性大肠杆菌引起的腹泻时,葡萄酒有非常好的作用。
醋茶
醋茶是通过在绿茶或者花茶中倒入少许醋而成为醋茶。人们腹泻的时候,可以通过连续喝三杯醋茶而得以缓解症状。但是这个方法并不适用于由于细菌性引起的腹泻。
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