[第1196期]新一轮高温到来,得"空调病"的多了

　　“空调+西瓜”是很多人理想的度夏模式，殊不知，空调使用不当很可能会导致“空调病”。不少长时间坐办公室的筒子们都因为整天吹空调出现了感冒、发烧、鼻炎、头疼等“空调病”的症状。这些症状不仅与长时间吹空调有关，还与空调内部的洁净程度有很大关系。专家表示，预防“空调病”并不是让大家不用空调，而是要学会科学适度地使用空调。

　　“空调病”就是这么来滴！

　　“空调病”是由于人们对环境的不适应而引起的一组症候群。当人们进入使用空调的房间，由于室外温度较高，室内温度较低，人的皮肤受到冷的刺激，血管发生收缩，从而减少人体的散热。久住在有空调的居室，会出现疲倦、全身发冷、头痛、皮肤干燥、手足麻木、咽喉痛、下肢酸痛无力、易患感冒以及其它部位的神经痛和不同程度的胃肠疾患等。

　　中医则认为，当人们从炎炎烈日下，突然进入到温度很低的室内，会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。由于来的突然，在关闭过程中，会导致两个后果，一是将冷空气一同闭在体内；二是导致本来正常的排汗功能中断。

　　而排汗是人体排毒的过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内。因此，这个阶段的人，很容易得“空调病”。这种病，就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内，轻则身痛、头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泻。

　　哪些人易得“空调病”

　　婴幼儿：儿童呼吸道敏感脆弱，在冷空气环境下，毛细血管收缩、汗腺孔闭合，冷空气一旦攻破呼吸道“防线”，孩子轻则出现打喷嚏、流涕、鼻塞等上呼吸道症状，重则导致支气管炎、肺炎等下呼吸道疾病。

　　妇女：低温易引起妇女的植物神经功能紊乱，因此，妇女易患“空调病”。患上“空调病”的女性还可能出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等症状。

　　慢性病人：有些慢性病人，常呆在空调房里，很易患“空调病”，患了“空调病”后又会进一步加重原来存在的慢性病，使一些症状加重，严重危害了人们的身体健康，降低了人们生存的质量。

　　老年人：老年人因为体质较弱，抵抗力较差，相对地也比年轻人更易患“空调病”。

　　夏季如何健康吹空调

　　1、温度：既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度；大汗淋漓时不要直吹冷风；不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。

　　2、清洁：最好把窗户开条小缝通风；或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。

　　3、饮食：以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

　　建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

　　4、运动：建议工间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。如何治疗呢？中医可根据辨证论治原则，区分寒热不同类型，针对病因，个性化地治疗！

　　5、定时进行空调器清洗。

　　家用空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。

　　6、定期开窗通风换气。

　　有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。新装修和购买新家具的房间更要注意。

　　7、配用有效的空气净化器和加湿器。

　　在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。

　　8、拒绝“特殊”气味。

　　严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水，复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用，并且安装通风净化装置。