健康指导：女性经期如何吃水果减肥

女性朋友在每个月都会有那么几天会感觉到心烦气躁，这时候不要把健康减肥的周期给错过了，女性在经期时会加速身体的代谢，这时候可以通过正确食用水果来减肥瘦身，还可以解决减肥反弹的问题，下面让我们了解下经期如何吃水果来减肥瘦身。

一、经期如何减肥巧择水果原则

女性朋友在经期时可以通过选择温和不寒的水果，这样可以避免因为食用水果而引起经血过多的情况。

二、经期如何减肥应该多吃的水果

那么，女性经期应该吃哪些水果呢？1、香蕉：香蕉含有比较高的热量，但是含有比较低的脂肪，而且还含有比较丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。5、奇异果：奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。6、番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

以上主要对女性经期健康减肥方法进行了简单的介绍，希望对减肥人士有一定的帮助。如果不小心食用偏凉的水果的话，可以选择喝红糖水等方法来促进血液的流畅。