更年期——注意健脾补肾，益气养血

　　更年期女性卵巢衰竭，卵子数目明显减少甚至耗竭，至性激素分泌失调，排卵失常形成无排卵性月经， 又称更年期功能失调性子宫出血，简称更年期功血。

　　更年期月经失调常常表现为周期紊乱：间隔时间长短不一，提前或退后；经期紊乱：经期长短不一；经量异常：量多少不定。

　　这类女性要注意健脾补肾，益气养血。禁服清利伤精之品。自行调养需要根据体质辩证。血瘀者，初期易服用活血化淤的食物如黑木耳，当归；而血热者，宜用清热或滋阴清热凉血的食物，忌食煎炸辛辣和温补炖品。更年期女性平时注意清淡饮食，少食或不食辛辣香燥和生冷之物，多含维生素C的食物。