专家教七招——保护好您的金嗓子！

不少人花很长时间去健身房锻炼身体，可很少有人愿意花点时间关注一下自己的嗓子。专家指出嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响。下列有7个方法，能让你的嗓子保持健康。

1.水分是声带润滑剂

说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食品则滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

2.让你的嗓子打个盹

每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，教师在课间休息时最好不要讲话;平时说话多的人，午饭后噤声半个小时，不要没完没了地跟同事谈天说地。