中医：大暑养生话健康(图)

中健网讯 大暑是二十四个节气中的第十二个节气，全国大部分地区进入一年中最热时期。这时气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，而导致疰夏、中暑等病。这样的特点给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来了很多不良影响。以所以人们在生活中应注意以下几个方面：

1.是要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，可以加少量盐，以补充体内因出汗而丢失的盐分，还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。

2.冰冷的东西应尽量少吃，尤其是冷饮。冰箱内的食物，如饮料、水果等不应取出即吃，要在室温下放置20分钟后再用。时下这种天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。

3.要注意食品卫生。夏季是肠胃疾病和细菌性食物中毒的多发季节，各种食物都要充分清洗，不吃腐败变质食物，不买三无产品，不吃过期产品，路边小吃摊和快餐店的食物尽量少吃或不吃，谨防病从口入。

4.少吃或不吃温补类、峻补类的食物。如羊肉、猪肝、黄鳝、桂圆等。宜吃清补、平补类食物，如多数粮食，各种蔬菜，时令水果，部分禽、肉、鱼、奶和蛋类食物。