准爸爸“优孕”计划从头起

8．不当性生活

尽管睾丸每天可生产数千万至数亿个精子，但一次射精之后，要5-7天精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中断，手淫或每次性生活持续时间过长，也有可能酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。

新研究：没必要为受孕而禁欲

有些夫妇为了增加受孕机会，或认为减少性生活可以养精蓄锐，使精子活力更高，于是采取禁欲方法，在最容易受孕的时候再同房。

对此，欧洲的生育科学家已经提出有力的证据，即精子的活力与禁欲的时间有关。通常来讲，男子禁欲的时间如果超过1-2天，就有可能使精子的数量明显降低，在第6天达到低点，以后一直保持低数量，而且畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。

降低6种生活隐患

1．少吃快餐食物

一些快餐食物中含有很多大豆制品，而大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。如果摄取量较大，有可能使男性体内的雌性激素水平增高，导致精子提前成熟。这样，就会使精子过早地消耗精力，也就是说等到它与卵子真的接触时，难以使其受精，从而影响受精过程。

2．不暴饮暴食

美国科学家已经发现，当男性暴食时，精子的质量便会受到损害。因为男性暴食会使他们在短时间从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质，由此使精子因温度升高而受到损害。