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新妈妈产后身材恢复小方案

中健网 >> 知识库 >> 育儿 >> 分娩复原 >> 产后保健 2012年07月24日 中健网·育婴 生活编辑
产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。

⑵亲自哺乳孩子

哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。

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