选择宽肩带的背包
有些包的肩带太细,会影响肩颈部的血液循环,或压迫到手臂神经。肩带太短或太细,都会对肩膀、手臂造成过度的压迫,所以尽可能地选择宽肩带的背包。
习惯将物品分开放
理疗专家、美国理疗协会发言人帕特里斯·温特医生指出,双手各提3斤重的包,比单手提6斤重的包,更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时,最好分放到两个包里。