已进入更年期的男性如何控制不良情绪?
首先男人要认识到更年期是人生的一个必然阶段
因此要调整好心态、学会制怒、稳定情绪、树立信心、不斤斤计较、建立和睦的家庭和人际关系,积极投身于自己喜爱的事业并参加各种社会活动。同时要对生活方式进行调整,做到起居有常、劳逸结合,保证足够的睡眠时间,不吸烟、不酗酒,积极锻炼来控制体重等,都可以使治疗效果得到加强。
其次家人要关怀、理解、男人
妻子是丈夫最信赖和依靠的人,更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期,要尽可能地体谅,不要无端地指责。如果刚好赶上夫妻都处在更年期,那就更需要互相理解和扶持,首先要认识到对方发脾气是病态反应,然后再慢慢调节。