《健康有道》：脾胃病专家教您过年如何护胃

　　中健网讯 1月13日上午九点，《健康有道》公益讲座第306期准时在河北省中医院五楼会议室开讲。本期由河北省中医院脾胃病三科张纨博士为大家带来《春节临近，慢性胃炎的防治》知识讲座。

本期《健康有道》主讲嘉宾河北省中医院脾胃病三科张纨博士

　　讲座开始，张纨博士首先介绍了慢性胃炎的概述，张纨博士说到，慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。据统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，50岁以上者的发病率可达50%，而且，不仅中老年人患病，越来越多的年轻人也患病。慢性胃炎容易向胃癌发展。从慢性胃炎发展为胃癌仅仅只需要四步：正常胃黏膜→慢性非萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→上皮内瘤变→癌变。

　　对于，慢性胃炎的病因，张纨博士说到：幽门螺杆菌感染：目前认为Hp是慢性胃炎最主要的病因。它可以通过“人－人”“粪－口”途径传播。Hp一旦进入胃内，瞅准机会就会甩着尾巴朝胃粘膜屏障钻，钻进去就成“钉子户”，很不容易被胃酸清除。就目前的科学认知水平而言，部分萎缩是可以逆转的，而根除Hp感染成为了防止萎缩进展的重要手段。除此之外，情志因素、药物（阿司匹林、氯吡格雷）、刺激性食物、及环境的变化都是引起慢性胃炎的因素。

　　慢性胃炎大多数患者无明显症状或有程度不同的消化不良症状，如上腹隐痛、食欲缺乏、餐后饱胀、泛酸、恶心、嗳气等，有时可有上腹轻压痛。

　　严重的患者可有贫血、消瘦、腹泻等，个别病人伴有黏膜糜烂时上腹痛较明显，并可有出血，如呕血、黑便。

　　张纨博士强调，慢性胃炎的防大于治，春节临近，张纨博士对春节期间如何护胃给出了建议：

　　1、清淡少油腻，搭配要合理

　　2、水果不可少

　　3、蔬菜胜良药

　　5、宁可少吃一口，不让胃肠难受

　　6、烟酒伤肝又伤身，过量伤己又害人

　　7、注意食品卫生，清洁新鲜不得病

　　8、按时就餐莫贪玩，要饮食规律

　　9、小心保存剩余菜肴

　　除此之外，张纨博士还为大家的日常生活中饮食起居做了全面的科学的介绍，张纨博士介绍：尽量做到“三懒”：（1）“懒”得生气：（2）心里“偷懒”：（3）吃饭“偷懒”：“五不贪”：（1）不贪快：（2）不贪饱：（3）不贪肉：（4）不贪咸：（5）不贪甜：

　　预防幽门螺杆菌感染也是预防慢性胃炎发生的中药手段，要做到：（1）饭前便后要洗手：最好用杀菌香皂洗干净，冲干净。（2）吃生冷食品要洗干净：最好用盐水或醋水将瓜果浸泡10~20分钟后，再食用。能削皮最好削皮食用。（3）集体用餐时最好用分餐制：大家在一起吃饭时，要备有公用的勺子和筷子，然后分餐到自己的碗里，到外边用餐时最好带自己的专用碗筷，以免有细菌传染。（4）家里有幽门螺杆菌的患者要注意餐具的隔离：家里有这样的患者时，一定要注意将其碗筷暂时与家人的碗筷分开，保证家人不受患者的传染。治愈后可恢复正常状态。（5）饮食上要注意多吃蒜、蜂胶：有助于杀幽门螺杆菌，也能起到预防作用。尤其是夏天拌凉菜时多加点蒜。

　　讲座当天是腊月初八，正逢传统腊八节，张纨博士为大家分享了几款养生养胃粥：扁豆山药莲子粥、红薯粳米粥、山药百合大枣粥、神曲陈皮粥等，讲座最后，张纨博士还未大家介绍了太极摩腹法及养生保健穴。

　　讲座结束，张纨博士还与现场听众朋友进行了问答的互动，积极参加互动的朋友也得到了张纨博士的免费专家号。