《健康有道》第293期：专家教你中医养生站桩

　　中健网讯 10月7日上午9:00，《健康有道》公益讲座第293期，在省中医院五楼会议室准时开讲，本期讲座的主题为《养生与站桩》，由河北省中医院河北省中医院治未病中心内经养生桩指导老师胡增平主讲。

　　讲座开始，胡老师先给大家普及了一下什么是运、动、身、体。他说，运是五脏六腑的锻炼；动是四肢的锻炼。锻炼的对象是身体。身是躯干，体是四肢。

　　养生桩是中国古代一脉正传的养生内容中的核心功法，是在外形不动的状态下统一意志、统一动作、统一神意气力，进行内外同修、养练兼行的科学方法。若锻炼恒久得法，习者均能收到弱而健、健而壮、壮而强的养生效果。站桩对肩周炎、颈椎病、腰椎病、失眠、慢性胃肠炎有很好的辅助治疗作用，对冠心病、高血压、糖尿病等一些慢性疾病也有一定帮助，还可以改善肢体发冷、麻木等症状。

　　接下来，胡老师具体讲解了养生桩的动作要领、站桩每次要练多长时间、练习内经养生桩有什么禁忌问题等，并手把手教听众如何正确站桩。