《健康有道》：专家教你脾胃病养生操十二式

　　中健网讯 9月9日上午9点，《健康有道》第289期在河北省中医院五楼会议室准时开讲。本期讲座由河北省中医院脾胃病一科主管护师张玉娇主讲，主题为《脾胃病养生操十二式》。

　　讲座中，张玉娇护师首先给大家介绍了脾胃病养生操的主要内容和适用人群，她说，脾胃病一科这套养生操融合了八段锦和孙思邈养生疗法，是通过导引、按摩、吐纳、调气，以理脾胃、助运化、通调水道为目的的一种运动疗法，主要适用于胃脘胀满、便秘、泄泻等胃肠道疾病，以及神经衰弱、失眠等人群。

　　接下来张玉娇护师具体讲解了这套养生操的十二式，每一式的动作要领以及功效等。讲座中专家还特别提到，练习这套养生操时要注意呼吸的吐纳, 呼吸吐纳是指吐出肺中浊气，吸进清新的空气。吸气时提肛、收腹、隔肌上升，呼气时隔肌下降、松腹、松肛，同时与动作结合起吸落呼,开吸合呼，蓄吸发呼，每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。

　　讲座最后，张玉娇护师还与现场听众进行互动问答，让有疑问的听众现场积极提出问题，专家现场解答，积极参加互动的听众还得到了脾胃病一科的免费专家号。