[第021期]三八妇女节：关注女性健康

    3月8日是国际劳动妇女节，又称三八节、妇女节、三八国际妇女节,是世界各国妇女争取和平、平等、发展的节日。一个世纪以来，各国妇女为争取自身的权利做出了不懈的努力。

    1909年3月8日，美国伊利诺斯州芝加哥市的女工和全国纺织、服装业的工人举行规模巨大的罢工和示威游行，要求增加工资、实行8小时工作制和获得选举权。这是历史上劳动妇女第一次有组织的群众斗争，充分显示了劳动妇女的力量。斗争得到全国乃至世界其他国家妇女群众的广泛同情和热烈响应，最后取得了胜利。

    第一次世界大战前,战争的阴影笼罩着世界，帝国主义企图瓜分殖民地。1910年8月，在丹麦首都哥本哈根召开了国际社会主义者第二次妇女代表大会。出席会议的有17个国家的代表。会议讨论的主要问题是反对帝国主义扩军备战，保卫世界和平；同时还讨论了保护妇女儿童的权利，争取8小时工作制和妇女选举权问题。领导这次会议的著名德国社会主义革命家、杰出的共产主义战士克拉拉•蔡特金倡议，以每年的3月8日作为全世界妇女的斗争日，得到与会代表的一致拥护。从此以后，“三八”妇女节就成为世界妇女争取权利、争取解放的节日。

    1911年的3月8日为第一个国际劳动妇女节。我国于1922年开始纪念三八节。1949年12月，中央人民政府政务院规定每年的3月8日为妇女节。

    1．功血：由于卵巢功能失调而引起的子宫出血，简称“功血”。

    2．月经不调；泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前、延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。

    3．阴道炎：阴道炎是妇科门诊常见的疾病。临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见。

    4．宫颈炎：宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种，临床上以慢性宫颈炎多见。

    5．尿道炎：尿道炎是一种常见病，多见于女性，临床上分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎。

    6．子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，多发生于中年妇女，在30岁—50岁女性中发病率较高。

    7．卵巢囊肿是妇女的常见病、多发病，属卵巢良性肿瘤的一种，可以发生于任何年龄阶段，一般多见于中年妇女。

    8．乳腺炎：乳腺炎初起乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热；如继续发展，则症状加重，乳房有搏动性疼痛。

    9．乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性内分泌紊乱等造成的。乳腺增生由许多乳腺小叶构成。

    10．乳腺癌：女性常见的恶性肿瘤之一。乳腺癌是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生基因突变，致使细胞增生失控所致。

    11．盆腔炎：女性内生殖器（如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜）及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎。

    12．附件炎：是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管、卵巢炎常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分。

    13．宫颈糜烂：是妇女最常见的一种疾病。多由急、慢性宫颈炎转变而来，在已婚、体虚的妇女更为多见。

    14．子宫内膜炎：是子宫内膜的炎症。按照病程的长短，可以分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎两种。

    15．子宫脱垂：子宫的支持组织损伤、薄弱使子宫沿着阴道下降，子宫颈外口降到坐骨棘水平下，子宫全部脱出阴道口外。

    16．性功能障碍：指性交过程中的一个或几个环节发生障碍，以致不能产生满意的性交所必需的生理反应及快感缺乏。

    17．性冷淡：性冷淡又称“性抑制”、“性欲缺乏”，不少已婚女子都存在着不同程度的性冷淡。

    18．更年期综合症：是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。

    19．外阴癌: 外阴癌是外阴的恶性肿瘤，并不太少见，约为全身恶性肿瘤的1%，占女性生殖道恶性肿瘤的5%。

    20．卵巢癌: 卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。临床上可出现下腹不适、腹痛、腹部肿块、月经紊乱、压迫等症状。

    21．宫颈癌：宫颈阴道部或宫颈管内的上皮细胞所发生的癌变。从组织角度可分为子宫颈鳞状细胞癌和未分化癌。

    22．子宫内膜异位症：有功能的子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，称为子宫内膜异位症。本病多发生于３０－４０岁妇女。

    1．加蜜热奶：下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

    2．香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

    3．小米粥：育龄女性特别是从事脑力工作的女性多发偏头痛，研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

    4．鱼类：由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

    5．豆制品：雌激素下降多摄取豆制品。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

    6．大蒜：有霉菌性阴道炎可多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

    7．全麦食品：有乳腺病要多吃全麦食物。一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

    8．海带：海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生

    9．红苹果、红辣椒等红色蔬果：红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

    10．高钙食品：大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，还要常吃豆制品、小鱼、小虾皮、海带及荠菜等食物。

    11．红葡萄：红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高而刺激乳腺增生甚或发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，可预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

    12．含叶酸食物：体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器官发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量服用叶酸补充制剂或摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可有效预防和减少宫颈癌的发病率。

    专家特别提醒，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

    1．念珠菌性阴道炎：

    75% 的女性一生中至少患过一次霉菌性阴道炎。女性怀孕后性激素水平升高，加上阴道充血、分泌旺盛、外阴湿润等，创造了一个非常有利于霉菌生长的环境。

    预防治疗：

    （1）治疗孕期念珠菌性阴道炎时，选择正确的药物和用药方法很重要。口服药物有使胎儿致畸的危险，所以最好采用凯尼丁栓剂局部治疗，孕中晚期也可以实用制霉菌素栓剂局部治疗。若外阴瘙痒严重，不要搔抓或者用烫水擦洗，可局部湿敷3% 的硼酸液。

    （2）勤换内裤。霉菌对干燥、紫外线以及化学制剂的抵抗力较强，但却惧怕高温。所以，最好每天将换下的内裤用60°C以上的热水浸泡或煮沸消毒。

    （3）使用安全套，防止夫妻双方交叉感染、反复感染。必要时，丈夫也需要到医院做相应的检查，如果感染也应进行治疗。

    （4）控制饮食，加强锻炼，保持正常的血糖水平。孕期本身尿糖含量就会增加，加之处于代谢特异时期，就很容易合并糖尿病。一旦合并糖尿病，阴道的糖原含量就会更高，孕妇本身的抵抗力也会降低，对于霉菌的抵抗力也就更加薄弱。

    2．细菌性阴道炎：

    细菌性阴道炎主要是由阴道加特纳菌引起的一种阴道炎，可通过性关系传播。细菌性阴道病是加特纳菌、厌氧菌等增多，而乳酸杆菌减少，阴道内生态平衡系统改变而引起的疾病。

    预防治疗：

    （1）内裤每日烫煮或太阳暴晒，避免重复感染。

    （2）怀孕后，阴道分泌物旺盛，注意外阴清洁。

    （3）性生活的卫生非常重要，同房前后都要清洗干净。

    （4）在妻子炎症期间，严禁性生活。

    3．滴虫性阴道炎：

    滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫（简称“滴虫”）引起的有传染性的疾病。滴虫主要寄生于阴道、尿道，适宜生长的温度为25° C～40° C。由于孕期阴道酸碱度改变而更易发作，是孕期常见的病症。

    预防治疗：

    （1）为避免重复感染，每日应对毛巾、内衣进行煮沸消毒5 ～10 分钟，消灭病原菌。

    （2）孕中期、晚期可用甲硝唑等阴道栓剂，在每晚睡前清洗外阴后，置入阴道深处1枚。10日为一个疗程。孕早期谨慎使用，可以用保妇康栓剂代替。

    （3）治疗期间应避免性生活。治愈之后也应使用安全套，治愈后3 个月不复发，可不再使用。

    （4）事实上，滴虫在男性泌尿生殖系统寄生较多，只是男性抵抗力好，不易发病，却容易传染给女方。所以男性也要根治，以防日后再度交叉感染复发。

    4．淋病：

    淋病是由淋病奈瑟菌（简称淋球菌）引起的泌尿生殖系统的化脓性感染，也可侵犯眼睛、咽部、直肠和盆腔等处，还可以血行播散性感染，是常见的性传播疾病之一。

    预防治疗：

（1）孕期准妈妈在出现各种性病疑似症状后，一定要及时确诊。

（2）淋病症状比较轻的孕妇，如果能采取积极的治疗措施常可妊娠至足月。

（3）孕妇淋病治疗关键在于早期治疗和正确使用药物，这一时期治疗可以更大胆，不过治疗过程中要注意个人卫生，严禁性生活。

（4）由于病例情况各异，因此及时去正规医院检查治疗是最安全稳妥的。通常注射青霉素对胎儿影响比较小。

    ⒈锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。

    ⒉夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注间性器官的清洁。最好每天选用弱酸配方的女性护理液清洗外阴。

    ⒊不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；内裤要单独洗涤，并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；洗澡宜用淋浴。

    ⒋人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。

    ⒌ 要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。

    ⒍月经期、流产后30天禁止同房，否则，容易引起盆腔感染及子宫内膜异位症，甚至引起不孕等。

    7.瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦或用热水洗烫等，以免雪上加霜；不反复清洗外阴或冲洗阴道，以免导致阴道正常菌群失调，破坏阴道酸性抗菌屏障；不滥用强刺激的激素类外涂药物。

    8．警惕洗衣机，几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌，而且洗衣机用得越勤，霉菌越多。定期用衣物除菌液清洗或用60℃左右的热水清洗洗衣桶就可避免霉菌感染。

    9．避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。

    10．卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌状态的，一次性消毒灭菌期限超过后，它的卫生就无法再得到保障，即便不拆封也会受到污染。所以，卫生巾应该现用现买。拆包后的卫生巾应选择干燥、洁净的环境存放。

    11．少用或不用卫生护垫。目前市场上的卫生护垫不完全达标，有些存有大肠杆菌、链肠菌、真菌，使用时会造成阴道感染。而且，长期使用卫生护垫，会使外阴一直处于“闷热”状态，从而导致细菌滋生、白带异常，引发阴道炎、宫颈糜烂等。