暑假 ,儿童肥胖的好发期

　　　暑假来临 ，平日学习辛苦的孩子们可以放松地休整一下了 ，此时 ，我们要善意地提醒家长们 ，假期是儿童肥胖的好发期。其主要原因是 :

　　1、精神紧张状态得到松弛 :

　　紧张的学习 ，频繁的测验、考试 ，不容易得到的高分 ，使小小年纪的学生已深感精神压力之大。一到暑假 ，这种压力暂时缓解 ，精神一下舒缓松弛 ，安逸而缺乏张力的时光是容易使人发胖的一个重要因素。

　　2、运动少 ，看电视多 :

　　暑期中 ，家长还是照常上班 ，儿童呆在家中 ，除了做暑假作业 ，就是看电视 ，打游戏机 ，玩电脑。家人认为孩子在家里安全些 ，所以很少让孩子出门玩耍。这样一来 ，静多动少 ，两个月的假期不算短 ，不胖才怪呢。

　　3、含糖的饮食吃得多 :

　　暑期炎热 ，汗流夹背 ，孩子们最爱吃饮料、冰淇淋、棒冰。这些食品中含糖量高 ，有的小孩一日要喝 3～ 4瓶可乐 ，饭量仍照常 ，岂能不胖 ?

　　4、洋快餐吃得多 :

　　暑期家长带孩子出门 ，酷热难挡 ，最好的游玩之处是洋快餐店 ，有空调 ，有活动 ，有奖品 ，又有汉堡包吃 ，于是一坐就是半天 ，吃了汉堡包 ，吃薯条 ，冰淇淋、甜筒、可乐一起上 ，外加鸡腿、鸡翅、苹果派 ，直吃得孩子尽兴 ，这一天摄入的能量实在太多了。希望身为爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈的家长们 ，能在假期中为孩子们安排一个内容丰富、动静结合、饮食调匀的生活计划 ，不要到开学时 ，才发现怎么校门口又多了一群小胖墩 ?