美国的研究显示,每晚睡少过7小时的人患感冒的几率,会比睡8小时及以上的人高两倍。这进一步证实了睡眠有助加强免疫功能。
以卡内基梅隆大学的科恩为首的研究人员,先调查153个自愿参与研究者的睡眠习惯达两个星期,然后让他们感染感冒病毒。
结果发现,平均睡少过7小时的人,出现打喷嚏、喉咙痛等感冒症状的可能性,相等于每晚睡8小时或以上者的2.94倍。
同时,睡眠素质差也会提高患感冒的几率;该研究报告指出,在床上的92%以下时间在睡觉的人,生病的可能性等于那些睡眠效率达98%或以上的人的5.5倍。
科恩说:“尽管已有不少有关睡眠与免疫系统关系的研究,但这却是首次有证据显示,即使睡眠受到轻微的干扰,也可能影响身体对感冒病毒的反应。”
研究人员说,其中一个可能的解释是,睡眠受干扰会影响促炎细胞因子(cytokines)、组胺(histamines)和其他在身体受感染时释放出来的症状中介的运作。
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