秋冬换季温差大 教你怎样预防感冒

“阿嚏”!“唉，又感冒了!”一声声喷嚏声随着天气的波动在办公室、家里此起彼伏。据深圳市气象局数据显示，本周深圳昼夜温差在4℃~6℃之间，而在未来两周深圳的温度将会像“坐过山车”一样起伏较大。冷空气活动频繁，市民可要当心身体，别感冒了!

少感冒=更健康?

我们常将“感冒”归于小事，但是如果总是处在“感冒中”，是否意味着不健康呢?

深圳恒生医院呼吸内科主任娄源杰教授告诉记者，90%的感冒都是由于病毒引起的，病毒一直存在于空气中，是否发病在于个人的抵抗力。一般而言，体质好的人不容易感冒，因为他们身体的抵抗力较强，不容易感染病毒和细菌。这类人平时活动较多，因为运动可以加快人体血液循环，增强抵抗力。

深圳远东妇儿科医院儿科专家王枫主任表示，从年龄上讲，成人的感冒应少于小孩和老人，因为小孩的发育系统善未完成，而大部分老人的体质也较弱，他们更容易受到病毒或细菌的侵袭。但是，不能片面地说少感冒的人就更健康。即使一个身心非常健康的人，如果遇到了超过其抵抗范围的病毒或细菌时，也可能感冒。

感冒了，要吃药吗?

“一旦感冒，吃药不吃药都一样，没有六七天就好不了。”大部分市民都认为感冒不用吃药。对此，娄主任告诉记者，如果只是单纯感冒，没有其他并发症，则可以不吃药，通过适当增加运动和休息来增加抵抗力。

据了解，在正常情况下，感冒一般7-8天就能痊愈，可在秋冬换季的时候，由于天气忽热忽冷，有的人感冒了即使吃药也未见好转。专家提醒市民，在治疗感冒时应该避免不当地对待感冒的方法，要积极对症治疗。

感冒，如何预防?

人体感冒时总是伴随发热、四肢无力、头痛等症状，即使“小病”也不能小视。娄主任表示，预防感冒的最好方法就是提高身体免疫力，“对于孕妇来说，多散步是很好的预防方法”。

“儿童可以适当增加运动量，通过运动增强抵抗力。”王枫主任建议儿童保持均衡饮食，注意荤素搭配，多吃富含维生素C的食物也有帮助。