雨水养生：咋暖还寒谨防感冒偷袭！

2月19日是农历二十四节气中的“雨水”。有专家说，“雨水”节气到来后，福州的气温变化幅度较大，人们要预防感冒等早春流行疾病的发生。

雨水养生：咋暖还寒谨防感冒偷袭

19日就是24节气中的雨水。雨水前后，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近，北半球日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进。与此同时，冷空气在减弱的趋势中并不甘示弱，与暖空气频繁地进行着较量，既不甘退出主导的地位，也不肯收去余寒。这一时期的冷暖变化频繁，对年老体弱人群影响较大。

雨水节气后，天气总体呈回暖趋势，但从养生角度看，也正是需要适当“春捂”的时期。如何顺应雨水节气的气候特点，更加科学地安排日常膳食和健身呢？

专家介绍，由于福州的雨水节气前后，阴雨天气较多，气温变化大。根据以往的门诊经验，这几类病人会比较多：一是感冒(尤其注意防范流感)、肺炎、支气管炎等病患者；二是高血压、脑溢血、冠心病等病患者;三是风湿痹痛患者。

专家建议，在又阴又冷、湿气重的环境下，要注意御风、防寒、祛湿，特别是患有风湿性关节炎或者身上有旧伤常常在阴冷天气疼痛的人，雨水节气要格外注意保暖、祛湿，及时增减衣物，不要淋雨，不在阴雨天外出锻炼。此类人近日可以适当多吃些具有祛湿功效的薏苡仁、扁豆、赤小豆、茯苓等食物。对于身上寒湿较重的人，还可以在日常菜肴中多加入生姜、胡椒等配料。