提醒：立秋时节给宝宝补钙很重要！

随着立秋的到来，一切事物都要换季了。对于生长快速的宝宝来说，更是补钙的最佳时期。补钙不及时很可能会由于体内钙的缺失而引发一些疾病。那么宝宝在秋季应该怎样补钙呢？

合理饮食

母乳是宝宝最佳的补钙方式，此外，对于身体缺钙的宝宝，在日常饮食中，婴儿补钙吃什么好？一般来说，要注意宝宝的饮食要科学合理，要多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶、酸奶、奶粉等奶制品；多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤；多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物；多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品；多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品；多补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄及油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等水果、蔬菜。

多晒太阳

从某种意义上而言，多让宝宝晒太阳是最安全、最便捷的补钙方式之一。多在风和日丽的晴天带宝宝到户外接受阳光的照晒，有利于身体有效的合成维生素D，主语身体对钙质的吸收。注意宝宝晒太阳的时间要逐渐的增加，从刚满月开始，就可以带着宝宝到户外晒太阳，从最初的几分钟到之后的1、2个小时，在宝宝不会着凉的前提下，多暴露宝宝的身体，让宝宝的全身都能接受到阳光的普照更佳。要注意选择好带宝宝晒太阳的时段，一般上午的10点左右及下午的4点前后，是人体补充日光“给予”人们的维生素D最为充裕的时段，有利于促进骨骼正常钙化，对于有效的缓解宝宝体内钙的缺乏有很好的效果。对于没有经常到户外晒太阳的宝宝，可以适当的补服AD鱼肝油，以此促进身体对钙的吸收。

补充钙剂

宝宝在生长发育期，身体对钙质的需求量特别大，如果一旦体内钙质不足，则会影响到宝宝的正常生长发育。如果一味的依靠多吃富含钙质的食物，必须要大量的进食，才可能有效的获取到。但是，由于宝宝的肠胃发育不健全，如果进食量过大，往往宝宝的肠胃难以消受。因此，在日常合理的膳食的同时，适量的补充钙剂便成为了宝宝补钙的首选。对于新生儿，可以在医生的指导下，适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙的产品时，要注意选择那些口感好、吸收好、钙源好、对宝宝肠胃刺激小的钙制品。