· 误区：睡前补钙小心补出尿路结石！

很多人都听说过在晚上补钙的效果最好，但是也有调查认为，晚上补钙容易患上尿道结石的症状。因此很多人对于到底何时补钙产生了疑问。其实人体要补钙应当多从一些天然的食物中摄取，比较安全。

· 酸奶减肥好处多 抗氧补钙防辐射！

酸奶是非常好的减肥食品，可以有效的帮助胃肠蠕动，达到清理肠道，帮助消化的作用，在瘦身减肥的时候酸奶还能起到非常多的功效，预防感冒，补充钙质，抗辐射等作用，那么我们就来看看酸奶的神奇功效吧。

· 关注：骨质疏松患者补钙的三大误区

补钙就多吃钙片?骨质疏松就多吃钙片?许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。小编来给大家谈谈三个误区。

· 提示：女性补钙可减缓经前症候群！

您身旁有没有女性朋友在月经前总是会有心情焦燥，沮丧，下腹痛，乳房胀痛等症状?我们或许经常开玩笑地形容身边女性易变易怒的脾气为“月经来了”，这可不是没有根据，因为女性在月经前几天因为荷尔蒙的作用...

· 指南：补钙的最佳时间是什么时候？

人的一生中，都需要补钙。补钙可以以使我们的身体骨骼更强健，使我们发育得更健康。从健康饮食的角度考虑，有很多食物都有补钙的作用。

· 治疗指南：骨折后多服钙片是误区！

生活中，许多人认为骨折的伤者应大量服用钙片，让其早日康复。这种说法是缺乏科学根据的。

· 鱼鳞作用真不少 美容补钙抗衰老！

估计没有多少人吃鱼的时候，还特地留下鱼鳞一饱口福，但其实鱼鳞的作用很多，在健康饮食原则中，能够美容、补钙和抗衰老呢!当然，鱼鳞的做法也很有讲究。下一次你吃鱼的时候，千万不要把这个宝随意丢弃了哦!

· 指南：孩子晒太阳喝牛奶补钙最佳！

儿童补钙其实涉及到两个方面，一是预防佝偻病，二是增加其骨量峰值，预防老了之后发生骨质疏松。目前，全民补钙越演越烈，不少专家对此表示质疑。儿童如何科学补，才能既防范佝偻病，又不会造成滥补呢？

· 关注：骨质疏松患者常见补钙误区！

骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。钙的缺乏是导致骨质疏松公认的因素，补钙成为多数患者治疗和预防骨质疏松最直接的方法。

· 健康提示：黑芝麻酱补钙不输牛奶！

补钙二字经常在我们的身边环绕，不少人会花大钱买一堆吃钙片等营养品来补充钙质。其实，钙质是可以通过日常的饮食中即可补充的，小编教教你怎么吃才能更补钙。

· 误区：补钙并不能预防老年人骨折！

最近，英国有两个大型医学研究同时得出了一个相同，又非常出人意料的结论，增加维生素D 的摄入量和补钙，并不能减少老年人发生骨折的风险。

· 推荐：超过牛奶 2种超有效补钙食物

还在用那些古旧的“民间奇方”补钙吗?多喝牛奶，多晒太阳?小编今天向你介绍两种不一样的补钙食品，不要再一成不变了，试试新方法吧!

· 乳腺癌术后饮食：服乳癌药注意补钙

用于治疗乳腺癌的药物“依西美坦”具有影响骨密度的副作用，会增大骨折的风险。患者和医务人员在使用这种药物前需要衡量两方面的利弊得失。

· 补钙饮食：一勺芝麻酱胜过3块鱼！

据报道，鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养作用。

· 专家指导：给小儿补钙当注意什么？

许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了...

· 健康指南：不爱喝奶者的补钙方法！

膳食补钙最重要的三大来源是奶类、豆制品和绿叶菜。在补钙上，许多人常常忽视了绿叶菜、豆制品、虾皮等牛奶以外的其他含钙食物。而坚果含有铁、硼、磷、镁、硒等，这些微量元素能够增加骨密度，对补钙和健骨...

· 儿童冬季补钙 注意剂量最好选食补

冬天太阳照射时间比夏天明显缩短，而且随着气温下降，孩子户外活动的时间也大幅减少，机体对钙的吸收和利用率都在提高，幼儿对钙的需求也更为“迫切”，此时补钙可谓事半功倍。

· 孕妇补钙注意：药品钙比保健钙安全

孕妇在怀孕期间钙质流失严重，因此补钙一直是每个准妈妈比较关心的话题。那么孕期究竟应如何补钙呢?

· 冬季日照短 小宝宝冬季应如何补钙

天气渐渐变冷了，冬天来了。此时，宝宝对钙的需求更为迫切。一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，这时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅...

· 豆腐养生安全营养 搭配蛋黄超补钙

豆腐不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。豆腐和所有食材几乎都“百搭”。但如果想要更好地吸收豆腐的营养，在餐桌上就要给它找好“搭档”。