中健网讯 很多人都会有手脚冰凉的现象,尤其是女性,一到冬天手脚冰凉更加明显,这究竟是为什么呢?手脚冰凉的原因除了因如雷诺氏病和雷诺氏现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病引起的外,主要是因为冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚等部位的末稍血液循环不好造成的。
中医认为手脚冰凉与人体的气血有关,属阳虚范畴。气属阳血属阴,气推动血液运行,血濡养机体组织器官,即气为血之帅,气行血行,气滞血瘀,血为气之母,人体之气有四:卫气、营气、宗气、元气,分工不同,其中卫气有温煦机体的作用,“阳虚则外寒”也就是说,人体阳气虚弱,气血不足,卫阳不固,不能温煦四肢以抵抗外来寒邪的侵袭,所以出现手脚冰凉现象,治疗这种情况的药方有十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等,具体可以找中医大夫咨询一下,以便更准确对症。现代研究表明,手脚冰凉属阳虚体质,主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。
如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整,给阳虚火力差者加上一把火。 天冷时常吃些有温补作用的食品如羊肉、以及辣椒、虾米、核桃等,对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾助阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。
核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。 值得一提的是:用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少,饮酒后全身有发热的感觉,是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,御寒能力反而下降,往往会使人浑身起鸡皮疙瘩,这就是人们常说的“酒后寒”。另外加强体育锻炼,提高机体的抗寒能力,也是不错的御寒方法。(河北省中医院脾胃病二科 杨玉新)
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