春季：勤活动、忌睡眠过多

　　一、勤活动

　　春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能，舒适地沐浴和煦阳光，杀死细菌、病毒，增强机体免疫力。

　　二、切忌睡眠过多

　　春天，人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。