[第1188期]全身不舒服?身体告诉你湿气在哪

　　别以为湿气只存在于寒冷的季节，其实湿气为之长夏的主气，以其当夏秋之交阳热下降，大地重蒸，水气上腾潮湿充斥，一年之中湿气最盛的季节。湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，又特别难以祛除。俗话说“十人九湿”， 湿气会引起全身不适合，伤害人体的五脏六腑，那么我们该拿它怎么办呢？

　　湿气会引起全身不适合，伤害人体的五脏六腑

　　湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

　　>>湿气在肝胆：中医俗称肝胆湿热。

　　湿气停留于肝胆，郁久而化热，起初症状轻微，身体有如下的表现：头热心烦；情绪暴躁；口干、口苦；脸色发黄；湿热带下，女性阴部瘙痒，月经不调；眼睛干涩，疲劳，视力下降。

　　>>湿气困脾：中医俗称脾虚有湿

　　脾虚有湿气，医学上很难治，后果也最为可怕，在症状轻微之时，常有下面的表现：口唇干燥；容易饿，总感觉吃不饱；舌苔黄腻，同时口苦；乏力，站没有站像，坐没坐像。

　　>>胃有湿：常伴随脾虚有湿。

　　身体有如下的表现：胃脘痛，干呕；食欲降低，饿了不想吃东西；消耗很快，吃下去的东西很快就觉得饿；口臭口苦。

　　脾胃有湿在医学上极为难治，故历代医家都潜心研究，所以留下《脾胃论》等巨著。常引发慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、胃炎等。尤其以慢性胃炎最为常见。

　　>>肺有湿：中医俗称肺虚有湿。

　　身体有如下的表现：干咳，少痰；咳嗽，痰黄，气喘；咽干，口燥，喉咙发痒；痰多色黄，小便短赤，大便秘结。肺有湿气常引发慢性支气管炎，哮喘等，终生痛苦。

　　>>肾有湿：中医俗称肾虚而有湿浊，最终常引发肾炎，肾结石。

　　身体有如下的表现：阳痿早泄，性功能减退；发落齿摇，三十岁的人像六十多岁的人；健忘，失眠，精神迟钝。

　　为什么湿气会造成如此多的不适呢？

　　中医认为，湿气重是水谷精微不能正常转化所形成的病理产物，这种病理产物一经形成，又作为新的致病因素作用于机体，导致脏腑功能失调而引起各种复杂的病理变化。

　　就其停留的部位而言，湿气多呈弥散状态布散全身，内至脏腑，外到皮肉筋骨，无处不到，致病范围广泛。

　　湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

　　湿气在外，溢于肌表，引起头面、四肢或全身种种不适合，引发头脸油腻，全身关节疼痛，长斑长痘。同时内在脏腑受到湿气侵犯，在外部就会出现口干舌燥，口苦，痰多，咳嗽，困乏无力等等表症。

　　这就是为什么湿气会引发全身很多不适的真正原因。湿气停留在哪里，身体就会以某一种症状表现出来，例如湿气在肝胆，就会出现口干口苦，湿气困脾就会出现舌苔黄腻，胃有湿，就会出现消化不良，胃脘痛等等。

　　如何判断自己是否有湿气：

　　1、看舌头

　　体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。

　　2、看大便

　　正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。

　　3、看体型

　　中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

　　4、看平时状态

　　户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。

　　中医讲“湿重如裹”，一种被包裹着、动不了的感觉，就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

　　5、看起床状态

　　些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

　　日常如何保健防湿气侵体

　　1、体育锻炼

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2、要清淡适量

　　肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　3、巧妙对付湿气

　　俗话说，药补不如食补，食疗祛湿气，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状效果好！

　　薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

　　赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。

　　茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。