春季精神不振头晕脑胀 排除体内湿气正是当时

　　中健网讯 春天来了，万物复苏，但却有不少人总是感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、大便粘腻、头晕脑胀、昏昏欲睡、皮肤起疹子、雀斑加重等等，这很可能是身体里的湿气在作怪。

　　那么，湿是什么呢？形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

　　俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿邪并非单独作战，还经常与其他邪气狼狈为奸。湿邪与寒邪合并则成寒湿，与风邪合并则成风湿。祛风很容易，但若发展成风湿那就难办了，风湿病是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

　　现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。

　　凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。

　　中医认为：湿气不除，百病丛生！湿气长期藏于体内无法排除，对人体危害是非常大的。春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础。那么，应如何有效祛湿呢? 

　　给您介绍几招，来轻松祛除体内的湿气：

第一招：中药泡脚祛湿邪

　　中医有“中药洗脚，湿邪可祛”的说法。药方：干姜20克、艾叶30克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克、川椒30克、伸筋草15克、透骨草15克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

第二招：饮食祛湿四神汤

　　四神汤是中医著名的健脾祛湿食疗方，其中“四神”是指薏仁、莲子、山药、茯苓。山药以补虚为长，茯苓以祛湿为长；薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；莲子养心安神为首功。四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，使湿气不再为害，从而整体调理身体。这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。四神汤以甘平为主，适宜作为食疗，可煲汤、煮粥、做糕点食用之，以达到祛湿的效果。  

第三招：敲打膝窝祛湿毒

　　在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，浊毒在体内待久了，就可能体内形成“瘤”。用力敲打委中穴5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些湿毒和废物。 

第四招：站桩祛湿振阳气 

　　足太阳膀胱经主人体一身之阳气，承山穴在膀胱经上，一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，在站桩时，脚跟要稍微抬离地面，将重心落在脚掌前2／3处，着力点就是脚底的涌泉穴，两腿外侧用力，如此一来两腿的前外侧和腿肚就会成为受力部位，这样就可以刺激足太阳膀胱经，腿肚用力时正好刺激承山穴，所以，站桩能通过振奋太阳膀胱经的阳气，达到排除人体内湿气的效果。

　　春天来临湿气重，想要除百病，过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。