老年黄斑变性作为一种退行性黄斑病变,也是一种常见眼病,患者表现为中心视力下降、中心暗影,严重的可失明。据介绍,中医在黄斑变性的治疗上有一定优势。
闭目可“养眼”
据专家介绍,眼部保健最重要的原则就是注意眼部休息,如儿童连续用眼不要超过45分钟,而成年人不论看书、电视、使用计算机连续用眼的时间也不要超过一个小时。
全身锻炼对于保护眼睛健康也很关键,不同人群可以选择不同的锻炼方式,如老人可以进行散步、太极拳等运动,年轻人可以选择游泳、打球、滑冰等运动方式。此外,从上到下、从左到右转眼睛也可以进行眼部保健,而闭目也是养神和养眼的好方式。
下面介绍了一些简单易学的按摩手法,如按压头顶的百会穴以及眼睛周围的穴位,这都可以促进眼部的气血循环,起到眼保健的作用。沙教授还推荐,对于同时有颈椎疾患的人,可以采取这样的保健手法:让被按摩者挺胸收腹坐直,按摩者站在被按摩者身后,双手拇指放在被按摩者耳后,双手托住被按摩者的下颌,小指的位置在下颌两侧,保持这一姿势的同时,被按摩者颈部向下略微用力。
此外,推荐了几款临床中常用的茶品,舒眼茶:取野菊3克、蔓荆子2克、决明子2克,每天泡茶后服用一两剂,可以舒缓眼压。润眼茶:取菊花2克、麦冬4克、胖大海2克泡茶,一天服用一两剂,对眼干、眼涩有很好的效果。
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