提醒：暴食后苹果当饭，当心胃溃疡

提醒

胃病病人不宜喝浓咖啡浓茶减肥

在发生胃痛泛酸的病人中，不少人选择吃苹果减肥，其实这是个误区。还有不少上班族因为暂时还不能调整作息，为了提神猛喝咖啡、浓茶；有的为了燃烧脂肪一天三杯黑咖啡；还有的则为了减肥大啖竹笋等粗纤维食物。这些做法对于原本胃部就有基础疾病的人是有相当杀伤力的。

张正利医生告诉记者，咖啡和浓茶容易刺激胃，而许多有胃病的人吃了酸甜味的苹果很快会感觉到泛酸、胀气，红薯则容易诱发更多胃酸分泌，竹笋纤维较粗，吃得太多也会引起消化不良症状。

张正利医生表示，立春之后容易多发胃病，而今年天气的倒春寒尤其厉害，甚至下了少见的春雪。从中医角度看，风邪风寒很容易伤及脾胃，因此有胃部基础疾病的人最近要特别注意腹部保暖，不要太过劳累而致免疫力下降。脾胃虚弱者最近可以吃点山药粥、红枣粥、薏米扁豆粥等。

消食片减肥，无效还易致药物依赖

每顿饭之后都吃两三片消食片，这是一些大学生最近流行的减肥小方法。但是否真的有用？张正利医生表示，一般消食药物只是助消化的，与减肥的目标无明确相关，甚至可能出现由于消化机能的提高，摄入增加，进而体重增加的情况，反而与减肥的目标背道而驰。

而从另一个角度看，如果长期通过服用消食片来帮助消化，可能导致自身胃肠道消化功能减弱，从而产生药物依赖。消食片一般适用于出现积食的时候服用，如果确实有消化不良，病人到医院检查后，遵医嘱可以在一定时间内适量服用。长期服用药物，尚需注意药物的其他不良反应。

Tips

适合节后“减负”的八种健康食品

春节之后，最好的减肥方法是饮食规律、清淡，每顿少吃一口，做到七分饱，同时保证睡眠充足，适量运动。在食物方面，我们选择了一些或能增加饱腹感、或有丰富营养但清爽可口的食品清淡，供您参考。

沙拉：沙拉里混合了多种健康蔬果，可以帮助增加饱腹感，而且热量较低，能减少热量的摄入。但值得注意的是，不要加入过多的沙拉酱，这样会适得其反。其实用柠檬汁代替沙拉酱会是一个很好的选择。

燕麦：燕麦属低热量食品，容易增加饱腹感，还能促进与改善血液循环，同时缓解工作带来的压力，另外它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质对防止贫血有一定的疗效，可见它是女性的天然补品哦!经常食用燕麦还会有意想不到的减肥功效。

菠菜：菠菜不仅含有丰富的维生素A、C和E，还具有大量的钙、抗氧化剂、镁、钾、铁等矿物质，绝对是一种营养又健康的蔬菜。除此，菠菜里所含的热量极低，每杯仅有10卡路里热量，不仅能满足纤维素的补充，对增加饱腹感和减少食量也有很大的帮助。但要注意，烹饪的时候不要加入过多的油!

西兰花：西兰花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。

草莓：草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

黑木耳：黑木耳有“素中之荤”之美誉，所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

大麦茶：大麦茶有助于解腻、助消化。它不仅平胃止渴，消渴除热，还有利于食物消化，还能润肤养颜、滋补五脏，所以特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。

蜂蜜：春节频繁的大鱼大肉，早就让肠胃堆积了不少废物，很多人出现了便秘。想要更好的清除肠道废物，不妨每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水，能够润肠通便，加快肠胃蠕动，让体内的废物更快排出来。