“令人头疼”失眠4个误区

“令人头疼”失眠4个误区

不可否认，失眠是一件非常痛苦的事，然而由于人们对失眠的一些错误认识，延误了治疗，使病情加重，造成了治疗的困难。主要误区：失眠是一种症状，无关紧要；睡眠时间的长短决定睡眠质量；睡眠不好会得精神病；失眠不能轻易用安定类药；失眠时仅用安定就行了，人体会逐渐适应长期缺觉状态；失眠晚点治疗问题不大等。下面对一些常见的认识误区逐一作了分析。

　　一、失眠是一种症状，无关紧要

　　失眠究竟是一种症状还是疾病？很多人认为失眠不是一种疾病，而是一种症状，根本无关紧要。因而在患病后不及时治疗或是讳疾忌医，致使病程迁延，增加了痛苦及治疗的困难。其实失眠既是种症状也是种疾病。在更多的情况下，失眠常常是一种疾病的表现之一。故一旦出现失眠，应及时治疗。

　　二、睡眠时间的长短决定睡眠质量

　　睡眠时间低于6小时即认为是失眠。其实，衡量睡眠好坏除了根据睡眠时间外，更主要的是看是否严重影响白天的工作和学习效率。另外，睡眠时间常随年龄增长而逐渐减少。每个人对睡眠时间的需求量差异也很大，有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有的人每昼夜只需3～4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时，仍然生龙活虎，并没有不适感。所以说，睡眠时间的长短并不能说明睡眠质量的好坏。