调查发现八成抑郁症有“睡眠障碍”

七成抑郁症患者能治愈

每个正常人都会体验到的抑郁情绪，这是人们情绪的一部分。心理学家们将正常人抑郁看作是“情绪感冒”，就是常说的没心情，没意思，感觉很郁闷，忧伤，哭泣，有时候悲伤绝望等。人人都有这种情绪，但并不是说人们就会得抑郁症。抑郁症患者的大多数情绪体验，人人都体验得到，但经历过这些体验，正常人只是一闪而过，持续的时间一两天或者一个星期，能够自我调节过来。而对于抑郁症患者来说，他们本身的这种调节能力已经受损丧失了，长期一直被抑郁情绪所困扰，失去了健康的生活。

“抑郁症其实基本上所有的人都有可能得。”省心理卫生协会乔慧芬副主任医师说，抑郁症并不是多休息就会好的病，也不是患了抑郁症就好不了。对于因抑郁、焦虑等精神原因引发的长期失眠，患者需要严格执行医嘱，服药治疗。很多患者不愿意承认自己的失眠与精神疾病有关，因此在就医时会排斥药物治疗，使医生在治疗过程中难以有效阻断病源，致使病情越来越严重。抑郁症患者70至80%能够通过药物治疗或心理治疗得到治愈，抑郁症病人也不会变成精神分裂症病人。

早干预早治疗很重要

抑郁症可防、可治。睡眠质量最为重要，睡眠的环境要舒适、睡眠习惯要规律，每天要有7至8小时的睡眠时间。世界卫生组织对睡眠质量的好坏已经统一制定了评价标准：30分钟内入睡；睡眠深沉，呼吸深长无打鼾，夜间不易惊醒；起夜少，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；早晨起床后精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困乏。只有达到这个标准，人们的睡眠才是健康的。

专家介绍说，如果得了抑郁症，要积极应对。如同感冒等常见病早干预，早治疗。最大的康复力量是患者，首先要消除偏见从自我做起，自己要爱自己，自己不歧视自己；其次医生和心理治疗师的治疗和处理能给患者以最大的帮助，规范化的药物治疗和心理治疗是根本；同时还需要家人朋友同事社会上的帮助。