生活规律,保证睡眠
孕妇的生活要有一定的规律,做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山,气温稍有下降,晚上早些休息。夏天的最佳入睡时间是9:30~10:00,最佳起床时间是6:30~7:00,每晚的睡眠要保证在8小时以上。孕妇最好有一定时间的午睡,大约半小时就可以了。起床后可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动,这有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力。