天气热了要多喝水,但是若长时间一边出汗一边大量喝水,就会出现无力、头痛、呕吐、眼花等“水中毒”症状。昨天,北京军区总医院急诊科主任周荣斌告诉记者,大量出汗后,宜补充含盐的水,一般以每500毫升水放1克盐为宜。
大量饮水小心水中毒
上周六气温稍低,被高温“烧烤”了一周的小李就与几个朋友相约去爬山。刚上山,爱出汗的小李就汗流浃背了。一路上,小李只是咕咚咕咚地喝水,不停地出汗,不停地喝水……临近中午,小李突然感到无力、头痛,接着开始恶心、呕吐,同伴们慌忙将神志不清的他送到医院。医生诊断后认为,小李是因为喝水过多中毒了。
周荣斌说,喝水过多引起的水中毒,跟人体内盐分丢失有关。水是人体中很重要的一种物质,约占人体体重的65%-70%。水可以自由出入人体细胞膜,在体内维持着水、电解质的平衡,使生命代谢活动维持正常。人出汗时,不仅丢失水分,同时丢失不少盐分。1升汗水就含有将近3克的盐。
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