二是保持沟通和交流
把自己的想法和苦闷倾诉出来，而倾诉的对象，可以是父母、家人，也可以是同学、朋友，还可以是心理咨询热线的主持人或者网上的朋友。当你把心中郁积的烦恼苦闷倒出来时，你就不会感到世界一片黑暗了。
