膝关节炎老人不宜经常爬山

　　建议

　　膝关节有问题 少爬楼梯

　　世界卫生组织把2001~2010年定为“骨与关节的10年”，而骨关节病是危害我国人民健康的主要疾病之一。

　　专家称，老人通过爬山、爬楼梯锻炼应适可而止，膝关节有问题者不宜进行这些运动。随着我国逐步进入老年社会，他估计患有关节病变的老人不在少数。现在老楼房可以加装电梯，对这些老年人意义重大，“经常上下楼梯除了磨损膝关节外，还容易摔跤。特别是老人在下楼梯走到最后一个台阶时，以为走完了，却一下踩空摔倒。一旦摔断股骨头，造成股骨颈骨折，患者至少需要卧床半年配合治疗，骨头还不一定能长得上，严重打击晚年生活质量。”

　　专家建议没有条件装电梯的楼房至少要在楼梯装上扶手，让老人上下楼梯时可以扶着，侧身缓缓行动。

　　支招

　　膝部菠萝盖痛 用手推一推

　　专家提醒说，老人在走路或锻炼中如果感到膝部菠萝盖疼痛，应及时休息，用手推一推僵硬的菠萝盖，或将其提起空提几下，都有助于放松。

　　如果症状严重，应及时到医院康复科检查，医生可采取电疗等多种物理治疗手段纠正病变。

　　如果关节滑膜已经增厚，水肿严重，意味着关节内的炎症分泌物已不少，需要医生用针管将液体抽出并加压包扎。更严重者还可用关节镜治疗，甚至换人工关节。