告别麒麟臂,塑完美身材曲线

中健网 >> 知识库 >> 家庭 >> 运动健身 2012年07月04日 中健网·健身 生活编辑
一双粗壮的手臂总是会让你看上去特别壮,显得整个人都结实没有曲线。而夏天又是需要你穿上无袖背心大秀身材的好时节,没有纤细的手臂,衣服怎么穿都不会好看。怎么减掉手臂的赘肉、脂肪,塑造纤纤玉臂,清爽窈窕迎夏天呢?

简单瘦手臂

1、跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。

2、双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10~20次。

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