当高血压遇上高温天 这些事患者需要多加注意

　　中健网讯 炎热的天气，高血压患者的血压容易变得大起大落，出现胸闷、气短、头痛和失眠等症状，脑梗、心梗等意外也频频发生，那么高血压患者该如何平安度夏？

　　唐山市中医医院心血管科一病区主任高宪玺介绍：高血压患者的血压在夏季大致会有所降低（可降低8-12毫米汞柱），这是由于人体动脉系统会随气温改变而进行收缩、舒张，夏季温度升高，导致周围血管扩张，其次由于汗出致血容量降低，故血压降低。同时血液浓缩、粘稠度增加及血流动力学的改变，容易导致血栓形成，为此，高主任提醒大家，高血压患者在夏季要从以下几方面注意保健养生以安然度夏。

适当多饮水

　　随着气温的升高，人体出汗明显增多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，机体血液流速减慢，部分病人表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短，这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。多饮水既可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，减少黏稠度。心功能不全病人要适度饮水，防止加重心脏负担，同时也可预防血栓的形成。因此每天有意识地养成喝茶、饮水的习惯。

避免气温骤变

　　高血压病人由于动脉硬化、血管弹性差，故要避免周围环境气温的骤然变化，尽量避免忽冷忽热的“刺激”。室内空调温度不宜过凉，最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。进出不同温度的场合，要注意防止血管痉挛造成心脑血管疾病的发生，最好避免突然接触寒凉的空气。

调整药物

　　炎热的夏季，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，多选用长效、缓释的降压药。其次，夏季出汗较多，电解质丢失，因此使用利尿剂降压极易发生低血钾，使用此类药物时应注意监测血钾变化。

保证睡眠

　　由于受炎热气候的影响，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，加重心脑血管的负担，导致大部分病人常常在深夜突然发病。所以，要注意提高睡眠质量。在夏季还要注意适当控制室内的温度。尽量把空调安在客厅或者其他对流良好的房间，让冷空气逐步扩散至卧室。这样既能保证适宜的温度，又能避免冷风直吹，而出现关节疼痛或其他不耐受的情况。

劳逸结合

　　应避免中午到户外活动，否则不但容易中暑，而且也极易诱发心脑血管病。进行体育锻炼时最好选择在清晨或下午4点以后，且不宜做剧烈的运动，避免大汗淋漓。可进行太极拳、八段锦等活动。

饮食调节

　　高血压患者最应该避免的就是高盐食物的摄入。因为高盐是直接引发血压升高的直接原因，因此在生活中应该尽量吃些清淡的食物。养成低盐的生活习惯，防止给心脏造成负担，导致血压升高，芹菜是能够起到降血压作用的，可以多吃些芹菜。

情志调节

　　高血压患者要保持乐观开朗的心情来面对自己的身体，要学会自我疏导，这样可以使自己的血压慢慢正常起来，经常爱生气，容易使得血压升高。

夏天，高血压如何调整用药？

　　唐山市中医医院心血管科一病区高宪玺主任提醒：夏天高血压患者可以在医生的指导下进行减药、换药，但一定要认识到防治高血压是一场持久战，日常必须做到“三个坚持”：

坚持长期服药，平稳控制血压。

坚持测压，掌握易出现“高峰”时间段的血压情况。

坚持随诊，医生指导下随时调整治疗方案，实现血压长期有效平稳降压。