炎炎夏日高温来袭 高温环境工作人群谨防中暑

　　中健网讯 炎炎夏日，高温来袭。是中暑的高发期，唐山市中医医院西院区急诊科二病区负责人王震宇提醒：在高温环境中，广大市民尤其是露天作业的职业人群要谨防中暑。

什么是中暑

　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

中暑表现

一般中暑的表现：

　　皮温超过39℃；脉搏快；夹皮红、干燥、皮温高；癫病；瞳孔缩小；意识丧失；精神错乱。

严重中暑也称热衰竭的表现：

　　皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；眩晕；头痛；意识丧失。

一旦中暑怎么办？

一般中暑的处理方法

　　处理一般中暑的措施：给患者降温。应尽快将患者移至清凉的地方。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用湿的大毛巾床单等将患者包起来。用电风扇，有凉风的电吹风或您手扇使其降温。注意：不要用酒精擦其身体，不要让其进食或喝水。

严重中暑的急救措施

1、将患者移至清凉处

2、让患者躺下或坐下，并抬高下肢。

3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用大的湿毛巾，湿的床单等把患者包起来。用电风扇，有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。

4、让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝盐水（每100毫升加盐0.9克），注意：不要喝酒或咖啡。

5、如果患者病情无好转，应送医院急救。

　　王震宇为大家推荐三款高温消暑方，为您消暑解乏：

　　1、酸梅汤：酸梅汤是北京传统的消暑饮料，消食和中，消暑止渴，收敛肺气，除烦安神，准备乌梅，山楂，罗汉果，陈皮，大麦，荷叶，洛神花（也叫玫瑰茄），干桂适量再加入水1800ml（约1.8升），黄冰糖根据个人口味适量添加。进行熬制，冷藏后饮用更佳。

　　2、苦瓜菊花粥：用苦瓜和菊花一起熬粥，先将大米和菊花煮开，然后再放入苦瓜块，加少量冰糖慢慢熬煮至烂稠。苦瓜和菊花都有清热的作用，加入少量冰糖，能遮盖苦瓜的苦味，自然晾凉喝，是道不错的消暑粥品。

　　3、绿豆汤：绿豆汤之所以能够起到解暑的作用，是因为绿豆皮中含有能够起到解暑作用的成分，而这些能够起到解暑作用的成分在长时间高温加热的情况下会失去活性，解暑作用也就大大降低了。所以煮绿豆汤时要注意时间不宜过长，先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟即可，千万不要煮到绿豆开花，那样的绿豆汤就起不到解暑的作用了；二是盖盖煮，开盖煮时，绿豆表皮中溶出的酚类物质会被空气中的氧气氧化，无法在人体内发挥作用。

穴位按摩缓解中暑

中暑的时候按摩这些穴位能有效的缓解中暑：

关冲穴：位置：在无名指末节尺侧，和指甲根相聚0.1寸的地方。功效：常按此穴具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。

方法：当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

中冲穴：位置：在手指终端末节的地方。功效：常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。

方法：当出现头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

少冲穴：位置：位于手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。功效：常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。

方法：当中暑的时候，旁边的人帮你按压这个穴位，好多用点力气，这样就能有效的缓解中暑症状。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处，轻轻揉捏此穴位2～3分钟，再换另一只手，反复2～3次。需要注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢揉捏，不要用蛮力。

　　需要特别提醒的是，除了按压“三冲”穴外，还可配合取人体的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等，经常按压，可加强清热消暑的功效。