[第1004期]周末追剧勿任性 小心青光眼!

　　青光眼是不可逆致盲性眼病

　　专家说，如果本身有患病基础，又喜欢长期在暗光下看手机，就会导致青光眼急性发作。

　　专家提醒，青光眼是我国排第一位的不可逆致盲性眼病。它是眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼睛就像蓄水池，长期水压变化，就要出问题了。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。

　　每天面对电脑9小时，患青光眼几率高2倍

　　一项研究发现，长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低、中量使用者的2倍，而且近视患者更是高危人士，严重青光眼患者更有失明的危险。

　　如果问你经常面对电脑最大的危害是什么，可能很多人会不假思索地回答两个字：近视。眼科专家表示，这一研究提示，最大的危害其实是青光眼。

　　近年来，青年青光眼患者有增多的趋势，而且大多都是电脑族。这些患者到眼科就诊前有头痛、眼睛疼，甚至呕吐的症状，有的患者血压比较高。但是他们第一反应是去看心内科、消化内科或者神经内科，治疗效果却不理想。后来到眼科检查，才发现得了青光眼。专家建议，长期使用电脑的青年人尽量忙里偷闲让眼睛休息一会，大约每20分钟让眼睛定时休息，此外应该定期进行全面眼睛检查。青光眼高危人群，如有青光眼家族史、高度近视人、糖尿病患者、有眼外伤史等，更应高度重视眼科检查，最好35岁以后每年筛查一次。

　　●辨识青光眼的症状

　　1、有恶心、呕吐等现象。

　　2、注视灯光时，周围出现彩虹圈。

　　3、有压迫感，持续性头痛。

　　4、视力模糊，焦点无法集中。

　　5、眼睛剧痛，眼睛发红，角膜红肿。

　　患上青光眼平时需要主意什么？

　　1、饮食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料，并要适当控制饮水量，饮水量过大会引起眼压升高。

　　2、注意起居，预防感冒，衣领要宽松，睡眠要充足，睡觉时枕头可稍高是青光眼护理方法。

　　3、一经确诊就应接受系统正规治疗，最好能固定医院和医师。每天点药的次数和每次点药时间应完全遵照医嘱。要定期检查视力、视野、眼底变化和测试24小时眼压变化等是青光眼护理方法。

　　4、平时心态要平稳，情绪波动过大，常可引起眼压波动，加重病情。因此，要避免生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。

　　被窝里玩手机患上青光眼绝非危言耸听

　　眼科医生表示，在年轻的青光眼患者中，针对他们夜里是否经常在被窝里玩手机这一情况随机选取10人进行调查，结果10人都表示几乎天天晚上在黑暗的环境下玩一会儿手机。对此，医生建议，关灯后玩手机对眼睛的危害特别大，容易导致青光眼。

　　如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，可能引发闭角型青光眼。持续的高眼压会给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视野缩小。特别是有青光眼家族史的人，或是平时检查发现有青光眼相关体征的人应避免在暗处长时间玩手机，如果症状发生不及时治疗，青光眼的眼压控制不住，就会造成视神经损坏，严重的话甚至会导致失明。

　　另外，关灯后玩手机也容易造成黄斑部病变，初期还会因为看手机、电脑太认真而减少眨眼次数造成眼干等症状。再加上眼睛长时间处于视近状态，睫状肌持续收缩，而背景光和手机屏幕光反差极大，为了看清楚，眼睛要不断进行调整，从而加重眼睛的疲劳，造成眼轴拉长，形成真性近视或近视加深等。

　　夜里忍不住玩手机 最好开盏小夜灯

　　如果非要玩手机，最好开盏小夜灯。对于大家爱不释手的手机等电子产品，医生建议。临床上甚至有一些极端病例，如引发眼肌调节痉挛或视网膜中央动脉阻塞，患者会视力模糊，甚至是短暂失明，为了保护眼睛，在面对手机等电子设备时，45分钟后尽可能让眼睛得到休息。对于喜欢在黑暗的环境中玩手机、看电视、电脑的人，最好在房间里开一盏小灯。另外，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，可能导致近视加深。为降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。但无论怎样做，我们每次玩手机的时间最好别超过20分钟，并且还要有意眨300下眼睛，这样不仅能促进泪液分泌，还能缓解干燥酸涩的症状让眼睛得到放松。