[第976期]惊!年终熬夜加班 眼睛爆了血管

　　爆血管在眼底病患者中占一半

　　医生表示，像李冲这样因为用眼过度发生视网膜血管爆裂的患者，在眼底疾病患者中占到将近一半的数量。罪魁祸首，就是眼疲劳，归根结底还是怪加班，眼睛扛不住了，就以这样的方式来抗争。

　　医生说，李冲是一名800度高度近视患者，眼轴会比普通人长，同样的视网膜在眼轴增长的情况下单位面积变薄，局部组织缺血、缺氧，继而生成异常的新生血管，这些异常血管很容易发生破裂、出血。加之熬夜用眼使眼部肌肉紧张，同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激，再加上屏气、咳嗽、运动这些生活上的日常动作，在诱因的刺激下，眼部的血管便破裂了。

　　眼睛毛细血管出血的临床症状：

　　(1)突然眼前一片漆黑，仅见手动或仅有光感

　　(2)骤然间眼前如有圆的黑影遮住

　　(3)突然眼内有如线条状黑影向某一方向直射

　　(4)骤然眼前出现红光闪闪

　　(5)发病先兆，多数有眼胀、眼珠跳动等感觉

　　(6)多数反复发作，每次发作，也有以上某些症状

　　冷敷没减轻症状 要及时就诊

　　眼睛毛细血管破裂的形状不一、大小范围不等，不过一般呈现的是片状或团状，但也有可能遍布全眼球，少量出血的时候呈鲜红色，而大量出血就成为了紫色。

　　这种毛细血管破裂出血一般在一个星期内会自然消退。发生破裂时，患者可以进行冷敷，阻止继续流血后，24小时后开始热敷，让流出的血液可以尽早随着血液循环而吸收。如果冷敷一会儿后还是没有减轻症状，要及时到医院就诊。

　　毛细血管破裂后的眼睛应该得到休息与保养，尽量不要对着电脑，看电视的时候距离电视至少2米，每隔15分钟就让眼睛休息一下。在饮食上多吃胡萝卜、海藻、玉米、西红柿等富含维生素A的食物。

　　视觉疲劳 教你几招缓解眼睛不适

　　对从事电脑相关的近视人群来说，需要每天面对电脑六至八小时，碰上加班熬夜，面对电脑的时间就更长了。长时间目不转睛盯着电脑，容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视觉疲劳等症状，因此，知道怎么保护眼睛显得十分重要。专家为您支几招：

　　1、让眼球做运动

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　2、忙里偷闲眨眨眼

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

　　3、上班时保持间歇休息

　　职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

　　4、坚持按摩解疲劳

　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

　　5、金鱼护眼

　　在办公桌旁边放个鱼缸养金鱼，鱼的颜色越杂越好，工作半个小时，看看游动的鱼儿，有利于眼球的活动。