音乐疗法对治疗失眠有用吗？（图）

　　经过几十年的临床经验和理论研究证明，我们认为音乐疗法是一种很有效的治疗失眠的方法。

　　由于社会压力的增大，失眠的人数是越来越多。尤其是越发达的地区失眠的比例就越高。像美国，日本，我国的台湾和香港等，失眠的比例高达30%，我国的大陆地区就相对来说比较低，可是情况也不容乐观。失眠主要是与人们的生活水平状况和对健康的关注度有很大联系的。失眠之所以在现在成为一个社会的通病，就是因为现在大家的生活质量都提高了，对生活的要求也高了。

　　治疗失眠的办法有很多，音乐疗法是一种效果很好的治疗方法。

　　音乐疗法是以心理疗法为基础，运用音乐特有的生理，心理效应，达到消除心理障碍，促进健康的目的。良好的音乐刺激可经听觉直接作用于大脑边缘系统、网状结构、下丘脑和大脑皮层，产生调节患者精神状态的作用，缓解患者的抑郁和焦虑情绪，改善头痛、失眠、胸闷、心悸等症状。

　　我国的音乐疗法虽然起步的比较晚，可是已经取得了相当好的效果。因为我国的传统经典音乐曲目中有几首歌就有很强的帮助睡眠，使人心理平静的作用。比如我国古代的《阳关三叠》，《梅花三弄》《高山流水》等，有的音乐曲调爽快鲜明，有的曲调清幽柔绵，对于驱除焦虑烦躁引起的失眠有很好的效果，对于由精神忧郁所导致的失眠也有很好的疗效。在治疗失眠方面，有一些唱片公司针对失眠的特点制作的各种类型的催眠曲目对于诊治失眠也有很好的效果。

　　失眠的原因主要是在心理障碍的刺激，音乐疗法就是根据音乐本身能让人心境平和，引人走入音乐的世界，来达到让人摆脱烦恼，治疗十年的目的。而且经典的音乐还可以培养人的良好流行，改善人的内心素质，培养人的良好性格。这些都可以对改善由于易怒，脾气暴躁，好操心的性格引起的失眠症状。