危害肾脏健康的不良习惯有哪些呢？

危害肾脏健康的不良习惯有哪些呢？慢性肾病在我国的发病率越来越高，已然成为了危害国民健康的主要疾病之一。导致慢性肾病高发的原因，很大一部分是由于人们在生活中的不良习惯造成的。那么到底危害肾脏健康的不良习惯有哪些呢？一起来看看专家的介绍吧！

饮水过少 长时间憋尿

危害肾脏健康的不良习惯有哪些，有些人为了少上厕所，就不爱喝水。其实这是非常错误的一种做法，喝水少会严重影响肾脏健康。喝水少，尿量就会少，尿液中的毒素的浓度就会增加，并且长时间存储在体内，对人体的危害性极大。所以我们要经常给自己补充水分，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，保护肾脏。

用饮料代替白开水

很多人都不爱白开水，觉得平淡无味，而汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品，口感好，很多人把这瞟饮料当成了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中含有咖啡因，会导致血压上升，高血压与肾病又有着密切的关联。所以，我们要尽量避免过多地喝饮料，最好喝白开水促进体内毒素及时排出。

不遵医嘱 滥用药物

很多人得病后，不喜欢去医院，而是自己去药店买一些药来吃。其实这种做法对肾脏的伤害是巨大的。很多药物都是通过肾脏来代谢排泄，药物很多有肾毒性，肾脏就这样在不各不觉中受到了伤害。有了病，最好在医生指导下服药，不要私自滥用药物，造成肾功能损伤，后悔莫及，究竟危害肾脏健康的不良习惯有哪些呢？

暴饮暴食 吃肉太多

暴饮暴食这个不良的饮食习惯对肾脏健康非常不利。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，吃过多的肉食，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，无疑会增加肾脏的负担。大家在平时生活中做好饮食调理，吃饭八分饱，不要过量，更不要吃太多肉食，积极防御肾病的侵袭。

生活中很多不良习惯在不知不觉中伤害了你的肾脏。我们要警惕肾病的发生，积极纠正不良的生活习惯，避免伤害我们的身体。